Нажимая "Заказать обратный звонок" вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных.
за 3 месяца
с личным тренером
Получите бесплатную консультацию,
ответив на 4 простых вопроса за 1 минуту
Нет времени на тренировки в зале или спорт
Устала от бесконечных марафонов по похудению
Диеты не помогают. Постоянные срывы из-за жестких ограничений и голодовок
Еда – единственны способ справиться со стрессом
Мало активности из-за сидячей работы в офисе. Тренировалась только самостоятельно. Постоянные ограничения. Нет опыта работы с тренером. Было много страхов и эмоционального напряжения.
Проведенная работа:
- Коррекция пищевой корзины
- Расчёт калорийности с учётом пищевых предпочтений
- Постепенный вход в тренировочный режим
- Индивидуальный план тренировок, можно поддерживать самостоятельно
Стало:
За 3 месяца похудела на 5 кг. Стала подтянутой. Улучшилось эмоциональное и физическое состояние.
Восстановился сон и пищеварение. Стало больше энергии.
Весовые качели из-за бесконечных марафонов по похудению и жестких ограничений.
Занималась только танцами и групповые занятия.
Проведенная работа:
- Диагностика для выявления причин застоя веса
- Коррекция продуктовой корзины без жёстких ограничений
- Увеличение объёма еды с плавным понижением калорийности
- Увеличение бытовой активности
- Корректировка графика занятий с учётом хобби Натальи
Стало:
За 7 месяцев похудела на 8 кг. Стала подтянутой. Появилась легкость и уверенность в себе.
Мама в декрете. Нет времени на занятия с тренером. Непостоянный график самостоятельных тренировок.
Проведенная работа:
- Коррекция продуктовой корзины для комфортного питания всей семьи
- Составлен индивидуальный план тренировок с учётом нюансов здоровья
- Добавлена кардио нагрузка в нетренировочные дни
Стало:
За 4 месяца похудела на 5 кг. Сменились пищевые привычки в лучшую сторону у всей семьи. Заметно улучшилась фигура.
Мама в декрете с 2 детьми. Нет времени на спорт. Много нервов и срывов. Постоянные жесткие ограничения и замкнутый круг марафонов по похудению.
Проведенная работа:
- Диагностика для выявления нюансов здоровья и желанного результата
- Повышение бытовой активности с учётом графика и распорядка дня
- Разработан план коротких и быстрых, но эффективных тренировок в домашних условиях без посещения спортзала
Стало:
За 3 месяца похудела на 6 кг. Тренировки стали частью игры с детьми. Улучшилась фигура и эмоциональный фон.
Консультация
Определяем цель и сроки с учетом особенностей организма и образа жизни
Составляю подробный план тренировок.
Сколько тренировок в неделю
Время отдыха
Количество подходов
Виды упражнений
Рассчитываю вашу суточную калорийность. Выбор продуктов на ваше усмотрение. Нет жесткий правил и ограничений. Помогу с выбором.
Раз в неделю смотрим динамику изменений. Меняем план тренировок и питания. Делаем фото отчеты.
Обо мне
Меня зовут Стас Ляпин.
Я сертифицированный тренер с 6 летним опытом работы.
В основе моей методики лежит индивидуальный подход к каждому. Я учитываю особенности организма своего клиента, что позволяет снизить вес:
- в комфортном эмоциональном состоянии;
- в комфортном режиме тренировок;
- в постепенном формировании здоровых пищевых привычек.
В результате занятий по моей системе вы получите:
- навык организации своего питания для дальнейшего снижения веса и формирования рельефных форм;
- индивидуальный план тренировок и питания для поддержания достигнутой формы;
- чёткий план действий при возникновении срывов;
- индивидуальную поддержку на всех этапах похудения.
Получите бесплатную консультацию,
ответив на 4 простых вопроса за 1 минуту
