Дарья
Начальный этап:
32 года, вес 59. Работа в офисе, поэтому мало активности. Нет опыта работы с тренером, только самостоятельные тренировки, которые перекрывались ограничениями. Соответственно было много страхов, эмоционального напряжения.
Проведена работа:
- коррекция пищевой корзины;
- расчёт КБЖУ с учётом пищевых предпочтений;
- постепенный вход в тренировочный режим;
- индивидуальный план тренировок, который можно поддерживать самостоятельно.
Результат:
За 3 месяца комплексной работы снизили вес на 5 кг, подтянули формы, улучшили общее эмоциональное и физическое состояние. Бонусом к этому восстановился сон, пищеварение, стало больше энергии.